Cuidados en el hogar
- Descanse el tobillo durante algunos días.
- Ponga un vendaje ACE.
- Utilice muletas o un bastón para ayudar a liberar de peso a un tobillo lesionado o inestable.
- Mantenga el pie elevado por encima del nivel del corazón.
- Aplique hielo en el área afectada inmediatamente.
Meer items
Ver respuesta completa
Contents
¿Por qué me duele el tobillo al pisar?
Los esguinces y el dolor en los tobillos Los esguinces son una causa frecuente del dolor en los tobillos. Estos se producen cuando los ligamentos se estiran, se tuercen o se rompen, lo cual inflama el tobillo, y esto hace que nos duela cuando ponemos nuestro peso sobre él.
Ver respuesta completa
¿Cómo saber si es esguince grado 1 o 2?
Los ligamentos son tejidos fuertes y flexibles que conectan los huesos entre sí, mantienen las articulaciones estables y ayudan a que se muevan correctamente. Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o se rompen. Hay 3 grados de esguince de tobillo:
Esguinces de grado I: los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento suave.Esguinces de grado II: los ligamentos están parcialmente desgarrados. Posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.Esguinces de grado III: los ligamentos están totalmente desgarrados. Es probable que necesite cirugía para esta lesión grave.
Los 2 últimos tipos de esguinces con frecuencia están asociados con un desgarro de vasos sanguíneos pequeños. Esto permite que la sangre se filtre a los tejidos y cause una coloración negra y azul en la zona. Es posible que la sangre no aparezca durante varios días. La mayoría de las veces se absorbe desde los tejidos al cabo de 2 semanas. Si el esguince es más grave:
Usted puede sentir dolor fuerte y tener mucha inflamación.Puede que usted no sea capaz de caminar o que caminar le resulte doloroso.
Algunos esguinces de tobillo pueden volverse crónicos (de larga duración). Si esto le sucede, su tobillo puede seguir:
Presentando dolor e hinchazónEstando débil o doblándose fácilmente
Su proveedor de atención médica puede ordenar una radiografía para buscar una fractura de hueso o una resonancia magnética para buscar una lesión al ligamento. Para ayudar a que el tobillo sane, el proveedor puede tratarlo con un aparato ortopédico, un yeso o una férula y puede proporcionarle muletas para caminar.
Descansando y no poniendo peso sobre el pieElevando el pie sobre una almohada o por encima del nivel del corazón
Aplique hielo cada hora mientras esté despierto, 20 minutos cada vez y cubierto con una toalla o una bolsa, durante las primeras 24 horas después de la lesión. Después de las primeras 24 horas, aplique hielo durante 20 minutos 3 a 4 veces al día. No aplique el hielo directamente sobre la piel.
No utilice estos fármacos durante las primeras 24 horas después de la lesión. Pueden aumentar el riesgo de sangrado.Hable con su proveedor antes de tomar estos medicamentos si tiene enfermedad del corazón, presión arterial alta, enfermedad renal, enfermedad hepática o si ha tenido úlceras gástricas o sangrado interno en el pasado.No tome más que la cantidad recomendada en el envase o más que lo que su proveedor le aconseje tomar. Lea cuidadosamente las advertencias de la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.
Durante las primeras 24 horas después de la lesión puede tomar paracetamol (Tylenol y otros) si el proveedor le dice que es seguro hacerlo. Las personas con enfermedad hepática no deben tomar este medicamento. El dolor y la hinchazón de un esguince de tobillo en su mayoría mejoran al cabo de 48 horas. Después de eso, usted puede comenzar a poner peso de nuevo sobre el pie lesionado.
Solo ponga sobre el pie la cantidad de peso que sea cómoda al principio. Poco a poco, vaya aumentando el peso hasta poder sostenerse en ambos pies por igual.Si el tobillo empieza a doler, deténgase y descanse.
Su proveedor le dará ejercicios para fortalecer el pie y el tobillo. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a prevenir esguinces en el futuro y dolor crónico en el tobillo. En caso de esguinces menos graves, es posible que pueda volver a sus actividades normales después de unos pocos días.
No puede caminar o hacerlo es muy doloroso.El dolor no mejora después de aplicar hielo, reposar y tomar analgésicos.No siente mejor el tobillo después de 5 a 7 días.Sigue sintiendo el tobillo débil o este se dobla con facilidad.El tobillo está cada vez más descolorido (rojo o negro y azul) o presenta entumecimiento u hormigueo.
Esguince lateral de tobillo – atención postratamiento; Esguince medial de tobillo – atención postratamiento; Lesión medial de tobillo – atención postratamiento; Esguince de sindesmosis de tobillo – atemción postratamiento; Lesión de sindesmosis – atención postratamiento; Lesión ATFL – atención postratamiento; Lesión CFL – atención postratamiento Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rogers T, Stevens FR, Jasko JJ.
Ankle sprains. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Clinical Orthopaedic Rehabilitation: A Team Approach,4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 39. Krabak BJ, Butler AW. Ankle sprain. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation,4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 83.
Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentous injuries of the foot and ankle. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopaedic Sports Medicine,5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 117. Versión en inglés revisada por: Jesse Borke, MD, CPE, FAAEM, FACEP, Attending Physician at Kaiser Permanente, Orange County, CA.
Ver respuesta completa
¿Cómo saber si es fractura o esguince de tobillo?
Sin embargo, la principal diferencia se produce a la hora de evaluar la condición y morfología de la extremidad. Si se presenta dificultad para mover la articulación, estamos en presencia de un esguince; en cambio si la extremidad se deforma o se ve fuera de lugar, estaremos en presencia de una fractura.
Ver respuesta completa
¿Cómo desinflamar el tobillo con agua y sal?
¿Sumergirlo en agua caliente? – Uno de los remedios naturales que más se recomiendan es sumergir el tobillo en agua caliente con sal o vinagre. Si bien a la larga esta opción no es contraproducente, en el corto plazo no resulta la más indicada. Fuente de la imagen, Thinkstock Pie de foto, Es importante colocar hielo sobre la zona afectada cada dos horas para bajar la inflamación.
- El calor incrementa el flujo de sangre, lo que puede causar una mayor inflación, poniendo más presión sobre los nervios y provocando más dolor.
- Como explicamos en el primer caso, es importante aplicar hielo durante los primeros dos o tres días para tratar de bajar la inflamación que se produce en la zona.
Una vez que el tobillo se estabiliza se puede incorporar este método al tratamiento para facilitar la cicatrización de los ligamentos.
Ver respuesta completa
¿Cuánto tiempo dura un esguince de tobillo grado 1?
En términos generales, un esguince de tobillo de grado I (leve) tardará en curar pocos días, entre 5 y 7 días. Para los esguinces de tobillo de grado II (moderado), el tiempo de curación se puede alargar entre 1 mes y hasta 6 meses.
Ver respuesta completa
¿Cómo se siente un ligamento roto en el tobillo?
Si tienes un tobillo quebrado, es posible que presentes algunos de los siguientes signos y síntomas: Dolor inmediato y pulsátil. Hinchazón. Hematomas.
Ver respuesta completa
¿Cuánto dura una tendinitis en el tobillo?
Hablamos de tendinitis cuando un tendón se inflama y se vuelve doloroso tras una lesión. Puedes tratar lesiones de hasta gravedad media tú mismo y recuperarte en 2 o 3 semanas.
Ver respuesta completa
¿Qué zapatos usar con un esguince de tobillo?
Elección de un buen calzado: una suela con forma ergonómica y con capacidad de amortiguación, preferiblemente cerrado por la parte posterior para tener una buena sujeción en la zona del tobillo.
Ver respuesta completa
¿Qué crema es buena para desinflamar?
Crema de masaje para músculos y ligamentos, Physiorelax – 
Una crema con acciones calmantes y refrescantes que se puede utilizar en casa para masajear y tratar los músculos y ligamentos. Es adecuada, por ejemplo, para aplicar antes o después de realizar actividades físicas intensas o cuando se sufre una contractura. Entre sus ingredientes se incluye árnica montana, caléndula, rosa mosqueta, centella asiática y menta piperita.
Ver respuesta completa
¿Qué hierva sirve para desinflamar el tobillo?
Pies hinchados: remedios caseros para desinflamarlos naturalmente Cuando los fluidos del cuerpo se acumulan en un lugar determinado, pueden provocar hinchazón y formar edemas Freepik Cuando losse acumulan en un lugar determinado, pueden provocar hinchazón y formar edemas. Los mismos pueden darse en cualquier parte del cuerpo: los pies, las piernas, los tobillos, las manos o incluso la cara, de acuerdo a un informe del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.
Los pueden ser causados por distintos factores, como permanecer mucho tiempo parado, zapatos muy apretados, sobrepeso y/o embarazo. “El puede causar problemas para moverse, molestias, infecciones y dificultades en la cicatrización”, afirmó el Dr. Dhruv Singhal, cirujano que trata problemas del sistema linfático en la Universidad de Harvard.
“Por eso, cualquier tipo de hinchazón debe ser examinada por un proveedor de atención médica”. Los pies hinchados pueden ser causados por distintos factores, como permanecer mucho tiempo parado, zapatos muy apretados, sobrepeso y/o embarazo Getty Images/iStockphoto Normalmente los edemas desaparecen por sí solos, sin embargo existen algunos remedios caseros que pueden reducir la hinchazón de forma más rapida. Eso sí, es recomendable consultar con un profesional antes de consumirlos. 
1 La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias. Preparar una infusión con abundante manzanilla en varios litros de agua, sumergirlos durante mínimo 20 minutos y masajearlos puede ser muy beneficioso para reducir la hinchazón. 2 Para deshinchar los pies con remedios caseros con esta planta, lo ideal es mezclar 3 cucharadas de gel de aloe vera con 1 cucharada de aceite esencial de manzanilla. Después, aplicar el preparado sobre la zona afectada y masajear durante 5 minutos. Se puede repetir este proceso hasta 2 veces al día. 
3 Tumbarse en el sillón o en la cama y apoyar los pies sobre la pared puede ayudar a que mejore la circulación de la sangre y así aliviar la hinchazón. 
4 El hielo ayuda a reducir las inflamaciones, así que es bueno para los pies hinchados. 
5 Sumergir los pies en agua y sal puede desinflamarlos por los siguientes beneficios:-Favorece la circulación de sangre y aumentan la actividad de los glóbulos blancos-Neutraliza el sudor y el aroma-Alivia el dolor de pies, el estrés y la tensión muscular de otras partes del cuerpo-Revitaliza los pies cansados-Es un excelente exfoliante: Suaviza durezas y callosidades-Contribuye a eliminar las células muertas de la piel-Protege la piel y las uñas-Calma el dolor producido por lesiones Cargando siguiente contenido.
Ver respuesta completa
¿Qué planta es buena para desinflamar el tobillo?
Árnica 9CH – Se utiliza en caso de traumatismos: torceduras, roturas, golpes, desgarros, etc, siempre que esté presente un hematoma interno. El árnica ayuda a la reabsorción del hematoma y colabora en el proceso de cicatrización, para que sea más rápido.
Ver respuesta completa
¿Qué planta sirve para desinflamar tobillo?
Los tobillos hinchados pueden deberse a diversas causas, entre las que encontramos los trastornos hormonales, el sobrepeso, la mala circulación sanguínea, la retención de líquidos u otras afecciones más relevantes como las hepáticas, renales o cardíacas.
Desinflamar los tobillos hinchados es posible si combinamos una dieta saludable con una rutina de ejercicio físico y hábitos de vida saludables, pero si quieres encontrar una forma rápida de aliviar las molestias y la inflamación también puedes hacer uso de los remedios caseros para tobillos hinchados que te mostramos en el siguiente artículo de unComo.
Pasos a seguir: 1 Si tus tobillos están inflamados de forma considerable, uno de los mejores remedios caseros que puedes emplear es aplicar hielo en la zona, pues el frío extremo ayudará a bajar la hinchazón de forma rápida. Es importante que envuelvas el hielo con un trapo o utilices, en su lugar, una compresa de gel frío para no ocasionar quemaduras en la piel y otras molestias. 2 Un tratamiento que puedes poner en práctica fácilmente en casa y que además de reducir la hinchazón de los tobillos, te ayudará a relajar los pies es un baño con agua tibia y sal gruesa. Llena un recipiente de plástico o palangana con agua tibia, agrega un puñado de sal y unas gotas de aceite esencial de naranja para potenciar el efecto antiinflamatorio; luego, deja tus pies en remojo, procurando que los tobillos queden cubiertos, durante 30 minutos y ¡listo! Si te resulta aliviador, puedes repetir el tratamiento hasta 3 veces al día. 3 No solo el aceite de naranja es bueno para desinflamar los tobillos hinchados, pues hay otros aceites naturales que igualmente poseen propiedades antiinflamatorias, ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y a aliviar las molestias que provoca una mala circulación de la sangre.
- Entre los más efectivos, encontramos el aceite de árnica, aceite de romero, aceite de menta o el aceite de caléndula,
- Lo mejor es que viertas unas gotas del aceite elegido en la palma de tu mano y lo extiendas sobre los tobillos hinchados masajeando con movimientos circulares hasta que la piel absorba por completo el producto.
Hazlo justo antes de irte a dormir y, así, descansarás más plácidamente. 4 La manzanilla, además de ser beneficiosa para el aparato digestivo, es muy apreciada por sus propiedades desinflamantes, resultando aliviadora en caso de dolores musculares y articulares. Usarla para tratar los tobillos hinchados es muy sencillo, tan solo tienes que preparar una infusión de manzanilla, añadiendo 3 bolsitas de manzanilla por cada litro de agua y poner tus pies en remojo en el líquido obtenido durante al menos 20 minutos. 5 Cuando el problema de tobillos hinchados es consecuencia de la retención de líquidos, otra planta que puede ayudarte a reducir la inflamación es la cola de caballo, Es un excelente diurético y depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas y combate la acumulación de líquido en las articulaciones. 6 Finalizamos la lista de remedios caseros para los tobillos hinchados con el perejil, un gran aliado natural para combatir la retención de líquidos y aliviar inflamaciones y dolores en las articulaciones. Puedes beneficiarte de este alimento haciendo una infusión de perejil y tomarla dos veces al día o aplicar sus hojas a modo de cataplasma sobre las zonas hinchadas. Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar. Si deseas leer más artículos parecidos a Remedios caseros para tobillos hinchados, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios,
Ver respuesta completa
