Qué hacer – Las terapias que interrumpen las interacciones destructivas entre el cuerpo y la mente incluyen las siguientes:
- Terapia cognitivo-conductual. Esta combinación eficaz y bien estudiada de terapia de conversación y modificación de la conducta te ayuda a identificar y a romper los ciclos de acciones y pensamientos autodestructivos.
- Terapia de relajación. Medita, haz yoga, practica respiración profunda, escucha música, ponte en contacto con la naturaleza, escribe en un diario —haz cualquier cosa que te ayude a relajarte—. La relajación no tiene ninguna desventaja y puede ayudar a aliviar el dolor.
- Acupuntura. Algunas personas logran aliviar el dolor mediante tratamientos de acupuntura, en los que un acupunturista capacitado inserta agujas delgadas como un cabello en puntos específicos del cuerpo. Pueden pasar varias semanas antes de que notes los efectos.
- Calor y frío. Puedes aliviar el dolor de forma temporal con calor, usando almohadillas térmicas en las articulaciones adoloridas, o también puedes tomar baños o duchas calientes, o sumergir las articulaciones que duelen en parafina tibia. Ten cuidado de no quemarte. Usa las almohadillas térmicas durante un máximo de 20 minutos por vez. Puedes aliviar el dolor y la inflamación con frío después de hacer ejercicio extenuante, por ejemplo, usando compresas de hielo en los músculos adoloridos.
- Masajes. Los masajes pueden mejorar el dolor y la rigidez momentáneamente. Asegúrate de que el masoterapeuta sepa qué partes del cuerpo te afecta la artritis.
Contents
¿Qué es bueno para el dolor de manos con artritis?
Tomar acetaminofeno (Tyleno®) y medicinas antiinflamatorias (como iboprufeno: Advil®/Motrin®) para reducir el dolor y el hinchazón. La medicina con receta médica llamada celecoxib (Celebrex®) se ha aprobado para el alivio de los signos y síntomas de la osteoartritis y la artritis reumatoide.
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¿Que no debo hacer si tengo artritis en las manos?
– Los ejercicios de manos y dedos pueden aliviar el dolor y la rigidez, y también pueden mejorar el movimiento de la mano. Sin embargo, un estudio de 2017 sugiere que las personas deberían practicar continuamente los ejercicios, ya que los efectos beneficiosos pueden desaparecer después de un tiempo.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan evitar las actividades que ejercen presión sobre las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto son una mejor opción para las personas con artritis. También es una buena idea evitar los movimientos repetitivos y los que hacen que las articulaciones se deban torcer.
Es necesario intentar realizar estos ejercicios varias veces al día, pero deben detenerse al sentir alguna molestia o dolor. Estos son algunos ejercicios para la artritis en los dedos:
Cerrar el puño: comienza poniendo los dedos rectos, luego dóblalos en un puño con el pulgar hacia afuera. Evita apretar demasiado. Mantén los dedos en un puño durante unos segundos, luego suelta y repite. Flexiones de los pulgares: este ejercicio ayuda con la movilidad en personas con los pulgares muy rígidos. Para realizar este ejercicio, dobla el pulgar hacia la palma. Llega lo más lejos posible y mantén esa posición. Suelta, luego repite. Flexiones de dedos: este ejercicio implica doblar cada dedo sobre la palma. Dobla un dedo a la vez. Mantén cada posición unos segundos, luego suelta y repite con el siguiente dedo. Apretones: para aliviar la rigidez en los dedos, aprieta suavemente una pelota antiestrés. Formas de dedos y manos: para aumentar la movilidad y reducir la rigidez en los dedos, muévelos en forma de “O” o “C”. Mantén la forma durante unos segundos, luego libera y repite. Levantar los dedos: este ejercicio consiste en colocar las palmas de las manos sobre una superficie y extender suavemente los dedos. Luego, levanta cada dedo (uno a la vez) de la superficie. Baja lentamente cada dedo hacia abajo y repite con el siguiente.
¿Cómo quitar el dolor en las manos y dedos?
Aplique hielo y mantenga el dedo elevado. Utilice analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (Motrin) o naproxeno (Aleve) para reducir el dolor y la inflamación. De ser necesario, vende el dedo lesionado junto con el dedo contiguo. Esto ayudará a proteger el dedo lesionado mientras sana.
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¿Que no devo comer si tengo artritis?
Qué alimentos se deben evitar en artritis reumatoide Se debe evitar en la medida de lo posible los alimentos procesados, Son alimentos listos para consumir o que requieren de poca preparación por tu parte. Suelen aportar una gran cantidad de calorías, tienen grasas poco recomendables y elevadas proporciones de azúcar o sal.1 Nuestra recomendación aquí es que bases tu alimentación en productos frescos y los cocines a tu gusto,
Cualquiera de los alimentos que puedes encontrar procesado, será mucho más saludable si lo preparas tú mismo con los ingredientes que elijas, ya sea una pizza, una lasaña o un zumo, sin olvidar que alimentos ricos en azúcar, sal o grasas saturadas son de consumo ocasional y nunca debes abusar de ellos.
Algunas personas recurren a este tipo de alimentos por falta de tiempo, por lo que es importante, planificar bien tus comidas, para tener todo lo que necesites en la despensa y saber que comer bien no es sinónimo de dedicar mucho tiempo en la cocina.
Otros alimentos que pueden agravar la inflamación y se debe de intentar reducir su ingesta: 2,3 • Huevos, moluscos, embutido, margarina, nata, fritos, sal, quesos curados, leche y derivados, azúcar. • Se recomienda limitar también el vinagre, el café y el chocolate.
• El consumo o abuso del alcohol y bebidas de elevada graduación alcohólica puede empeorar el cuadro clínico de la AR. También es recomendable evitarlos porque crean interacciones con los fármacos administrados para el tratamiento de la AR (los fármacos, al igual que el alcohol, se eliminan a través del hígado). : Qué alimentos se deben evitar en artritis reumatoide
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¿Cómo quitar rápido el dolor de artritis?
Qué hacer – Las terapias que interrumpen las interacciones destructivas entre el cuerpo y la mente incluyen las siguientes:
- Terapia cognitivo-conductual. Esta combinación eficaz y bien estudiada de terapia de conversación y modificación de la conducta te ayuda a identificar y a romper los ciclos de acciones y pensamientos autodestructivos.
- Terapia de relajación. Medita, haz yoga, practica respiración profunda, escucha música, ponte en contacto con la naturaleza, escribe en un diario —haz cualquier cosa que te ayude a relajarte—. La relajación no tiene ninguna desventaja y puede ayudar a aliviar el dolor.
- Acupuntura. Algunas personas logran aliviar el dolor mediante tratamientos de acupuntura, en los que un acupunturista capacitado inserta agujas delgadas como un cabello en puntos específicos del cuerpo. Pueden pasar varias semanas antes de que notes los efectos.
- Calor y frío. Puedes aliviar el dolor de forma temporal con calor, usando almohadillas térmicas en las articulaciones adoloridas, o también puedes tomar baños o duchas calientes, o sumergir las articulaciones que duelen en parafina tibia. Ten cuidado de no quemarte. Usa las almohadillas térmicas durante un máximo de 20 minutos por vez. Puedes aliviar el dolor y la inflamación con frío después de hacer ejercicio extenuante, por ejemplo, usando compresas de hielo en los músculos adoloridos.
- Masajes. Los masajes pueden mejorar el dolor y la rigidez momentáneamente. Asegúrate de que el masoterapeuta sepa qué partes del cuerpo te afecta la artritis.
¿Cómo bajar la inflamación de las manos por artritis reumatoide?
Medicamentos – El tipo de medicamento que te recomiende el médico dependerá de la gravedad de los síntomas y del tiempo que hayas tenido artritis reumatoide.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroides, Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno sódico (Aleve). Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides más potentes se venden bajo receta médica. Los efectos secundarios pueden incluir irritación estomacal, problemas cardíacos y daño renal. Esteroides. Los medicamentos corticosteroides, como la prednisona, reducen la inflamación y el dolor, y retrasan el daño articular. Los efectos secundarios pueden incluir el afinamiento de los huesos, aumento de peso y diabetes. Los médicos a menudo recetan un corticosteroide para aliviar los síntomas rápidamente, con el objetivo de reducir gradualmente la medicación. Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad convencionales. Estos medicamentos pueden retrasar el avance de la artritis reumatoide y evitar que las articulaciones y otros tejidos sufran daños permanentes. Entre los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad habituales se incluyen el metotrexato (Trexall, Otrexup, otros), la leflunomida (Arava), la hidroxicloroquina (Plaquenil) y la sulfasalazina (Azulfidine). Los efectos secundarios varían, pero pueden incluir daño hepático e infecciones pulmonares graves. Agentes biológicos. También conocidos como modificadores de la respuesta biológica, esta nueva clase de medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad incluye abatacept (Orencia), adalimumab (Humira), anakinra (Kineret), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade), rituximab (Rituxan), sarilumab (Kevzara) y tocilizumab (Actemra). Los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad biológicos suelen ser más eficaces cuando se combinan con un medicamento antirreumático modificador de la enfermedad convencional, como el metotrexato. Este tipo de medicamento también aumenta el riesgo de contraer infecciones. Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad sintéticos y con diana específica. El baricitinib (Olumiant), el tofacitinib (Xeljanz) y el upadacitinib (Rinvoq) pueden utilizarse en caso de que los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad convencionales y los agentes biológicos no hayan sido eficaces. Las dosis más altas de tofacitinib pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos en los pulmones, eventos cardíacos graves y cáncer.
