¿Qué tipos de vitaminas para el embarazo existen? – Hay determinadas vitaminas que, en opinión de los expertos, ayudan a reducir ciertas complicaciones, tales como un parto prematuro o posibles malformaciones. El ácido fólico, hierro y yodo son, sin duda, los suplementos vitamínicos más importantes.
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¿Cuáles son las mejores vitaminas para el embarazo?
¿Qué son las vitaminas prenatales? – Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes y durante el embarazo. El ácido fólico es la vitamina más importante que debes tomar cuando planificas un embarazo.
- El ácido fólico es un tipo de vitamina B que las células del cuerpo necesitan para crecer y desarrollarse.
- Tomar 400 mcg (microgramos) de ácido fólico por día durante, al menos, 1 mes antes del embarazo y durante este puede ayudar a disminuir los riesgos de problemas en el cerebro y la columna vertebral del bebé, denominados “anomalías del tubo neural”.
Algunas mujeres, como las que tuvieron un embarazo afectado por anomalías del tubo neural o con anemia drepanocítica, podrían necesitar más ácido fólico. Consulta con tu doctora o enfermero acerca de la dosis adecuada para ti. La mayoría de los nutrientes deben provenir de los alimentos que comes, pero es una buena idea tomar, además, vitaminas prenatales.
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¿Qué tomar para tener un embarazo saludable?
3. Tome 400 microgramos de ácido fólico todos los días – El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su organismo al menos 1 mes antes de quedar embarazada y durante el embarazo, esto puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento graves en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Más información sobre el ácido fólico
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¿Cuál es el mejor ácido fólico para embarazadas?
Ovusitol – Este complemento alimenticio aporta la cantidad óptima de ácido fólico que puede necesitar una mujer embarazada, entre otros muchos elementos. Su fórmula incluye vitaminas del grupo B, esenciales para potenciar la fertilidad y mejorar el desarrollo fetal.
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¿Qué pasa si una mujer embarazada duerme de lado derecho?
Antecedentes – Muchos médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que duerman del lado izquierdo. Estudios previos han relacionado dormir de espaldas y del lado derecho con un mayor riesgo de muerte fetal, crecimiento fetal reducido, bajo peso al nacer y preeclampsia, un trastorno de la tensión arterial alta que amenaza la vida y que afecta a la madre.
Los investigadores han planteado la hipótesis de que, con estas posiciones para dormir, el aumento de peso del útero durante el embarazo podría comprimir la aorta (arteria central que transporta la sangre al abdomen superior e inferior) y la vena cava inferior (vena central que devuelve la sangre desde la parte inferior del abdomen al corazón).
Los autores del estudio actual señalan que muchos de estos estudios anteriores incluyeron un número pequeño de mujeres. Además, la mayoría les preguntó a las mujeres sobre sus posiciones para dormir después de la muerte fetal u otra complicación. Esto aumenta la posibilidad de sesgo de recuerdo: que las mujeres que tuvieron una complicación pueden involuntariamente sobreenfatizar una posición para dormir porque pensaron que podría ser responsable de la complicación.
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¿Cuál es la edad máxima para tener hijos en una mujer?
Hoy día es habitual posponer la maternidad hasta bien pasados los 30 años, Con la incorporación de la mujer al mundo laboral así como la dificultad en alcanzar estabilidad económica y encontrar pareja estable, son cada vez más las mujeres que deciden ser madres a una edad avanzada.
Cabe recordar que la media de edad para tener hijos en España es a los 31,8 años, según datos del INE. Una edad superior a la de otros países de la Unión Europea. Esta edad ha ido aumentando progresivamente (en los años 70 la edad media era de 26 años), y debido al actual ritmo de vida, es habitual que las mujeres retrasen la maternidad cada vez más.
La edad en la que las mujeres alcanzan su plenitud fértil es desde los 22 a los 30 años, donde las mujeres de esa edad aún no deberían tener problemas para quedarse embarazadas. Las probabilidades de embarazo son de entre 20% y 24% por cada ciclo menstrual manteniendo relaciones sexuales sin protección.
- Si una pareja lleva más de 18 meses buscando el embarazo sin conseguirlo, se debe consultar a un especialista en medicina reproductiva para valorar las causas de dichos problemas.
- Entre los 30 y 35 años, aunque ya ha pasado la plenitud fértil de la mujer, aún no se suelen tener grandes problemas para conseguir el embarazo,
Las probabilidades de embarazo son de entre 15% y 20% por cada ciclo. Si la pareja lleva más de 12 meses buscando el embarazo sin conseguirlo, es posible que exista algún problema de fertilidad. Entre los 35 y 40 años la calidad y cantidad de los óvulos se reduce considerablemente y las probabilidades de quedarse embaraza decrecen rápidamente, cayendo hasta un 5% la probabilidades de quedarse embarazada cuando se alcanzan los 40 años.
En el caso de conseguirlo, existe cierto riesgo de que los cromosomas del embrión sufran algún tipo de alteración. Esto se traduce en mayores probabilidades de sufrir un aborto o tener bebés con alguna alteración cromosómica como el Síndrome de Down. A partir de los 40 años, la fertilidad decrece dramáticamente.
La reserva de óvulos se reduce notablemente, hasta el punto que las probabilidades de embarazo de forma natural son bajísimas, menos del 5%. Además, se acrecientan los riesgos de sufrir alteraciones cromosómicas en los embriones. En estas edades, los tratamientos de fertilidad asistida son el mejor aliado.
- A partir de los 45 años, se estima que la reserva ovárica de la mujer está prácticamente agotada, aunque la menopausia todavía puede tardar algunos años en aparecer.
- La edad media de la menopausia se sitúa en los 51 años, donde ya los ovarios de una mujer dejan de producir óvulos y por tanto no es posible quedarse embarazada.
Pero este proceso se inicia con un periodo de transición unos años antes de la última menstruación, donde sí que existe un mínimo de reserva ovárica. PUEDES CONSULTAR AQUÍ LAS PROBABILIDADES QUE TIENES PARA CONSEGUIR EL EMBARAZO SEGÚN TU EDAD
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¿Cuándo se hace la primera ecografía en el embarazo?
Descripción general – La ecografía (sonografía) fetal es una técnica de obtención de imágenes en la cual se utilizan ondas sonoras para generar imágenes de un feto en el útero. Las imágenes obtenidas por ecografía fetal ayudan a tu médico de cabecera a evaluar el crecimiento y el desarrollo del bebé y a controlar el embarazo.
En algunos casos, la ecografía fetal se usa para evaluar posibles problemas o ayuda a confirmar un diagnóstico. La primera ecografía fetal suele realizarse durante el primer trimestre para confirmar el embarazo y para estimar cuánto tiempo llevas embarazada. Si el embarazo avanza sin complicaciones, la próxima ecografía suele realizarse durante el segundo trimestre, cuando los detalles anatómicos son visibles.
Si existe la sospecha de algún problema, se puede recomendar una ecografía de seguimiento u otras pruebas por imágenes, como por ejemplo una resonancia magnética, Existen dos tipos principales de ecografías fetales:
Ecografía transvaginal. Para realizar este tipo de ecografía fetal, se coloca en tu vagina un dispositivo con forma de vara denominado transductor que emite ondas sonoras y capta sus reflexiones. Las ecografías transvaginales se utilizan con mayor frecuencia durante las primeras etapas del embarazo. Este tipo de ecografía también se puede realizar si la ecografía transabdominal no aporta suficiente información. Ecografía transabdominal. Para realizar una ecografía fetal transabdominal, se desliza un transductor sobre el abdomen.
También se dispone de otros tipos de ecografía transabdominal, como por ejemplo:
Evaluación ecográfica especializada. Este tipo de examen puede ser necesario en circunstancias específicas, como cuando se conoce o se sospecha la existencia de una anomalía en el feto. En esta situación, una evaluación más detallada puede proporcionar información adicional acerca de la anomalía. Ecografía en 3D Este examen ofrece una imagen en dos dimensiones de datos en tres dimensiones. En ocasiones, se utiliza este tipo de ecografía para ayudar al proveedor de atención médica a detectar anomalías faciales o defectos del tubo neural. Ecografía Doppler. Una ecografía Doppler mide los pequeños cambios en las ondas de ultrasonido a medida que rebotan sobre objetos en movimiento, como por ejemplo las células sanguíneas. Puede dar información detallada sobre la circulación sanguínea de un bebé. Ecocardiografía fetal. Este examen brinda una imagen detallada del corazón de un bebé. Se puede utilizar para confirmar o descartar un defecto cardíaco congénito.
¿Qué se debe tomar en el primer mes de embarazo?
Dieta sana y equilibrada – Las mujeres embarazadas necesitan llevar una dieta muy completa y que cubra todos los requerimientos de vitaminas y minerales, ya que la nutrición del feto va a depender completamente de ellas, así como el aporte de oxígeno.
- En especial, la mujer embarazada debe empezar a prestar atención a los siguientes alimentos y aportes nutricionales: Ácido fólico es esencial para la formación del bebé, ya que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural.
- Los vegetales de hoja verde y las legumbres aportan ácido fólico al organismo.
Calcio un mayor aporte de calcio es necesario para el correcto desarrollo de los huesos y dientes del bebé, entre otras cosas. El calcio también es importante para prevenir la preeclampsia en la embarazada. Es aconsejable tomar leche y yogures, así como semillas de sésamo y almendras.
Hierro este mineral es importante para evitar la anemia en la embarazada. La carne, las legumbres y los frutos secos son fuente de hierro. Fibra la fruta, la verdura y los cereales deben consumirse diariamente. Además, será importante que la embarazada controle el consumo de hidratos de carbono y grasas y que evite los alimentos calóricos, así como el alcohol y el café.
Por otro lado, para la prevención de la toxoplasmosis y listeriosis, será necesario lavar la fruta y la verdura antes de consumirse, no comer carnes, pescados y mariscos crudos, evitar los huevos poco cocidos y el queso no pasteurizado, etc. Al inicio del embarazo puede resultar un poco complicado adaptarse a este nuevo estilo de vida.
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¿Qué puedo tomar para fortalecer mi embarazo?
La mayoría de las mujeres saben que necesitan ver a un médico o partera y realizar cambios en el estilo de vida cuando están embarazadas. Pero es igualmente importante empezar a hacer cambios antes de embarazarse. Estos pasos la ayudarán a prepararse y a su cuerpo para el embarazo, además de darle una mejor oportunidad de tener un bebé saludable.
El médico o la partera analizará su salud actual, su historia clínica y los antecedentes de salud de su familia. Algunos problemas de salud en su familia pueden transmitirse a sus hijos. El médico puede remitirla con un asesor en genética.Puede necesitar exámenes de sangre o puede que necesite ponerse al día con las vacunas antes de estar embarazada.El médico o la partera hablará con usted respecto a medicamentos, hierbas y suplementos que pueda estar tomando. Estos pueden afectar al feto. Su proveedor de atención médica puede recomendarle cambios de medicación antes de embarazarse.Los problemas de salud crónicos, como el asma o la diabetes, deben estar estables antes de embarazarse.Si es obesa, su proveedor le recomendará que baje de peso antes del embarazo. Hacerlo reducirá su riesgo de tener complicaciones durante el embarazo.
Si fuma o usa otras formas de tabaco, toma alcohol o consume drogas, debe parar antes de quedar embarazada. Estas sustancias pueden:
Dificultar el hecho de quedar embarazada.Aumentar la probabilidad de tener un aborto espontáneo (perder al bebé antes de nacer).
Si necesita ayuda para dejar el cigarrillo, el alcohol o las drogas, hable con su médico o partera. Incluso en pequeñas cantidades, el alcohol puede causarle daño a un feto en crecimiento (bebé por nacer). Beber alcohol mientras esté embarazada puede causar problemas a largo plazo para su bebé, como discapacidad intelectual, problemas de conducta, dificultades de aprendizaje y anomalías faciales y cardíacas.
Las mujeres que fuman durante el embarazo son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer.Fumar también hace que sea más difícil para usted recuperarse de su embarazo.
Las drogas que no son recetadas por un médico (incluidas las drogas ilícitas) pueden ser peligrosas si las toma en cualquier momento de su vida. Usted debe también reducir la cafeína cuando esté tratando de quedar embarazada. Las mujeres que consumen diariamente más de dos tazas (500 mL) de café o cinco latas (2 litros) de refresco pueden tener dificultades para quedar embarazadas y una mayor probabilidad de aborto espontáneo.
Restrinja los suplementos y medicamentos innecesarios. Revise con su proveedor los suplementos y medicamentos, tanto recetados como de venta libre, que toma antes de intentar concebir. La mayoría de los medicamentos implican algunos riesgos, pero muchos conllevan riesgos desconocidos y su seguridad no se ha estudiado a fondo.
Si los medicamentos o suplementos no son absolutamente necesarios, no los tome. Mantenga o intente alcanzar un peso corporal saludable, Una dieta equilibrada siempre es buena para usted. Siga una dieta saludable antes de quedar embarazada. Algunas pautas sencillas son:
Reduzca las calorías vacías, los edulcorantes artificiales y la cafeína.Coma alimentos que sean ricos en proteína.Las frutas, las verduras, los granos y los productos lácteos la harán más saludable antes de quedar embarazada.
Una ingesta moderada de pescado les ayudará a usted y a su bebé a mantenerse saludables. La FDA declara que el pescado es parte de un patrón alimenticio saludable. Algunos tipos de mariscos contienen mercurio, y no se deben consumir en cantidades grandes. Las mujeres embarazadas deben:
Comer hasta 3 porciones de 4 onzas (oz) de pescado a la semana.Evitar los peces grandes de mar, como el tiburón y la lubina.Reducir la ingesta de atún a una lata (85 gramos) de atún blanco o filete de atún por semana o dos latas (170 gramos) de atún ligero o bajas calorías por semana.
Si tiene bajo peso o sobrepeso, es mejor tratar de alcanzar su peso ideal antes de quedar embarazada.
Tener sobrepeso durante el embarazo puede aumentar las probabilidades de problemas, como hipertensión arterial, diabetes, aborto espontáneo, mortinato y anomalías congénitas, así como la necesidad de una cesárea.No es una buena idea tratar de bajar de peso durante el embarazo. Pero es una excelente idea intentar alcanzar un peso corporal saludable antes de quedar embarazada.
Tome un suplemento de vitaminas y minerales que incluya al menos 0.4 miligramos (400 microgramos) de ácido fólico.
El ácido fólico reduce el riesgo de anomalías congénitas, especialmente problemas en la columna vertebral del bebé.Empiece a tomar una vitamina con ácido fólico antes de intentar quedar embarazada.Evite las altas dosis de cualquier vitamina, especialmente las vitaminas A, D, E y K. Pueden causar anomalías congénitas si usted toma más de las cantidades diarias normales recomendadas. Las vitaminas prenatales normales no tienen grandes cantidades de ninguna vitamina.
Hacer ejercicio antes de quedar embarazada puede ayudar a su cuerpo a hacerles frente a todos los cambios por los que usted pasará durante el embarazo y el parto. La mayoría de las mujeres que ya hace ejercicio puede mantener su programa de ejercicio actual a lo largo de la mayor parte de su embarazo de manera segura.
Y la mayor parte de las mujeres, incluso si actualmente no están haciendo ejercicio, deben comenzar un programa de 30 minutos de ejercicio ligero 5 veces por semana, tanto antes de concebir como durante el transcurso del su embarazo. La cantidad de ejercicio que usted sea capaz de hacer durante el embarazo debe basarse en su salud general y cuán activa es usted antes de quedar embarazada.
Hable con su médico o partera respecto a qué tipo y cuánto ejercicio es bueno para usted. Mientras esté tratando de quedar embarazada, intente relajarse y estar lo más libre posible del estrés. Pregúntele al médico o a la partera respecto a técnicas para reducir el estrés.
Duerma bien y suficiente y tómese un tiempo para relajarse. Estos pasos pueden hacer que sea más fácil para usted quedar embarazada. Cline MK, Young N. Antepartum care. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2022, Philadelphia, PA: Elsevier 2022:1233-1240. Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM.
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- Versión en inglés revisada por: John D.
Jacobson, MD, Department of Obstetrics and Gynecology, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda, CA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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¿Qué vitaminas puede tomar una embarazada aparte de las prenatales?
¿Qué vitaminas y minerales se deben tomar con mayor cantidad durante el embarazo? – inatal – El embarazo semana a semana Las vitaminas y minerales desempeñan una función muy importante para el desarrollo de todas tus funciones vitales y las de tu bebé. 
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