Que Pasa Si No Tomo Ácido Fólico En El Embarazo?

Ácido fólico El ácido fólico es una forma artificial del folato, una vitamina B. El folato se encuentra naturalmente en ciertas frutas, vegetales y frutos secos. El ácido fólico se encuentra en vitaminas y alimentos fortificados. El ácido fólico y el folato ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos nuevos y saludables.

Los glóbulos rojos llevan el oxígeno a todas las partes de tu cuerpo. Si tu cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, puedes desarrollar, La anemia ocurre cuando tu sangre no puede transportar suficiente oxígeno a tu cuerpo, lo cual te provoca palidez, cansancio o debilidad. También, si no ingieres suficiente ácido fólico, puedes desarrollar un tipo de anemia llamada,

Todas las personas necesitan ácido fólico para estar saludables. Pero es especialmente importante para las mujeres:

• Antes y durante el embarazo. El ácido fólico protege a los bebés por nacer contra anomalías congénitas graves denominadas defectos del tubo neural. Estas anomalías congénitas suceden en las primeras semanas de embarazo, con frecuencia antes de que la mujer sepa que está embarazada. El ácido fólico también puede ayudar a prevenir otros tipos de anomalías congénitas y el aborto espontáneo al comienzo del embarazo. Ya que aproximadamente la mitad de todos los embarazos en Estados Unidos no son planificados, los expertos recomiendan que todas las mujeres ingieran suficiente ácido fólico incluso si no están intentando quedar embarazadas.
• Para mantener la sangre saludable al contribuir en la formación y el crecimiento de glóbulos rojos. No ingerir suficiente ácido fólico puede causar un tipo de llamada, La anemia por deficiencia de folato es más común en las mujeres en edad reproductiva que en los hombres.

Puedes ingerir ácido fólico de dos maneras.

1. A través de los alimentos que comes. El folato, entre ellos la espinaca, los frutos secos y los frijoles. El ácido fólico se encuentra en alimentos fortificados (llamados “alimentos enriquecidos”), como por ejemplo el pan, la pasta y los cereales. Busca el término “enriquecido” en la lista de ingredientes para saber si el alimento tiene ácido fólico agregado.
2. Como vitamina. La mayoría de los multivitamínicos que se venden en los Estados Unidos contienen 400 microgramos, o un 100 % del valor diario, de ácido fólico. Consulta la etiqueta para asegurarte.

Todas las mujeres necesitan 400 microgramos de ácido fólico todos los días. Las mujeres que pueden quedar embarazadas deberían ingerir de 400 a 800 microgramos de ácido fólico mediante vitaminas o alimentos que tienen ácido fólico agregado, como por ejemplo el cereal para el desayuno.

Si:	Cantidad de ácido fólico que podrías necesitar a diario
Podrías quedar embarazada o estás embarazada	400-800 microgramos. Tu médico puede recetar una vitamina prenatal con mayor cantidad.
Tuviste un bebé con un defecto del tubo neural (como por ejemplo (espina bífida) ) y quieres volver a quedar embarazada	4,000 microgramos. Tu médico puede recetar esta cantidad. Las investigaciones demuestran que tomar esta cantidad puede reducir el riesgo de tener otro bebé con espina bífida.
Tienes un familiar con espina bífida y podrías quedar embarazada	4,000 microgramos. Tu médico puede recetar esta cantidad.
Tienes espina bífida y quieres quedar embarazada	4,000 microgramos. Tu médico puede recetar esta cantidad. Las mujeres con espina bífida tienen mayor riesgo de tener hijos con esta afección.
Tomas medicamentos para tratar la, la tipo 2, la o el	Habla con tu médico o enfermera. Los suplementos de ácido fólico pueden interactuar con estos medicamentos.
Estás con diálisis por enfermedad de los riñones	Habla con tu médico o enfermera.
Tienes una afección médica, como o, que afecta la manera en que tu cuerpo absorbe el ácido fólico	Habla con tu médico o enfermera.

Sí, ciertos grupos de mujeres no ingieren suficiente ácido fólico todos los días.

• Las mujeres que pueden quedar embarazadas necesitan más ácido fólico (400 a 800 microgramos).
• Aproximadamente una de cada tres mujeres afroamericanas no consume suficiente ácido fólico todos los días.
• Las mujeres mexicanas-estadounidenses de habla hispana suelen no ingerir suficiente ácido fólico. Sin embargo, las mujeres mexicanas-estadounidenses que hablan inglés por lo general ingieren suficiente ácido fólico.

No ingerir suficiente ácido fólico puede causar problemas de salud, como y, tanto en ti como en tu feto. Si no ingieres suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo, tu bebé está en mayor riesgo de sufrir defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural son anomalías congénitas graves que afectan la columna vertebral, la médula espinal o el cerebro y pueden causar la muerte.

• Espina bífida, Esta afección sucede cuando la columna vertebral de un feto no se cierra completamente durante el desarrollo en el útero, lo cual deja la médula espinal expuesta. Como resultado, los nervios que controlan las piernas y otros órganos no funcionan. Los niños que tienen espina bífida suelen tener una discapacidad de por vida. También pueden necesitar muchas cirugías.
• (anencefalia), Esto significa que la mayor parte, o la totalidad, del cerebro y el cráneo no se desarrollan en el útero. Casi todos los bebés con esta afección mueren antes o poco después de nacer.

Sí. Todas las mujeres que pueden quedar embarazadas necesitan tomar de 400 a 800 microgramos de ácido fólico todos los días, incluso si no tienen planeado quedar embarazadas. Hay varias razones para esto:

• Es posible que tus anticonceptivos no funcionen o que no los uses correctamente cada vez que tienes sexo. Según una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi el 40 % de las mujeres con embarazos no planificados estaban usando anticonceptivos.
• Las anomalías congénitas del cerebro y de la columna vertebral pueden suceder en las primeras semanas de embarazo, con frecuencia antes de que la mujer sepa que está embarazada. Para cuando descubras que estás embarazada, podría ser demasiado tarde para prevenir anomalías congénitas.
• Necesitas tomar ácido fólico todos los días porque es una vitamina B soluble en agua. Soluble en agua significa que no permanece en el cuerpo por mucho tiempo. Tu cuerpo metaboliza (usa) el ácido fólico rápidamente, de modo que lo necesita todos los días para funcionar apropiadamente.

El folato se encuentra de forma natural en algunos alimentos. Los alimentos que contienen una alta cantidad de folato naturalmente incluyen:

• Espinaca y otros vegetales de hojas verde oscuro
• Naranjas y jugo de naranja
• Frutos secos
• Frijoles
• Carnes de ave (pollo, pavo, etc.) y carnes rojas
• Granos integrales

El ácido fólico se agrega a alimentos que son refinados o procesados (no integrales):

• Cereales para el desayuno (algunos contienen el 100 % del valor diario recomendado, o 400 microgramos, de ácido fólico en cada porción).
• Panes y pasta
• Harinas
• Harina de maíz
• Arroz blanco

Desde 1998, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) exige a los fabricantes de alimentos agregar ácido fólico a panes, cereales, harinas, harina de maíz, pastas y arroz procesados, entre otros granos. En el caso de otros alimentos, revisa la en el paquete para ver si tienen ácido fólico.

• La etiqueta también te indicará la cantidad de ácido fólico que contiene cada porción.
• A veces, la etiqueta dice “folato”, en vez de “ácido fólico”.
• Puedes ingerir suficiente ácido fólico solo a través de los alimentos.
• Muchos cereales para el desayuno contienen el 100 % de tu valor diario recomendado (400 microgramos) de ácido fólico.

Si estás en, tu médico o enfermera puede recomendar que tomes una vitamina con ácido fólico todos los días. La mayoría de los multivitamínicos en EE. UU. tienen, al menos, 400 microgramos de ácido fólico. Revisa la etiqueta del envase para asegurarte. También puedes tomar una píldora que contenga solo ácido fólico.

Si te cuesta tragar pastillas, prueba un producto masticable o líquido con ácido fólico. Busca “USP” o “NSF” en la etiqueta cuando elijas vitaminas. Estos “sellos de aprobación” significan que las pastillas están fabricadas apropiadamente y tienen las cantidades de vitaminas que dice la etiqueta. Además, asegúrate de que las píldoras no estén vencidas.

Si el frasco no contiene la fecha de vencimiento, no lo compres. Pídele ayuda a tu farmacéutico para elegir una vitamina o píldora que contenga solo ácido fólico. Si estás embarazada y ya tomas una vitamina prenatal a diario, probablemente ingieres todo el ácido fólico que necesitas.
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¿Cuánto tiempo se debe tomar el ácido fólico en el embarazo?

Cuánto tiempo tomar ácido fólico si estás embarazada – No hay una norma que indique cuánto tiempo tomarse el ácido fólico. Por ello, nuevamente te recomendamos consultar con tu médico. Sin embargo, hay varios aspectos que debes valorar.

Lo más frecuente es tomarlo desde dos meses antes del embarazo y hasta que se hayan cumplido doce semanas de gestación ; cinco meses, en total. La cantidad recomendada se sitúa alrededor de los 0´4 mg al día, siempre sin superar 1 mg. En caso de embarazo múltiple, necesitarás tomar 1 mg diario. Si el embarazo fue imprevisto, debes comenzar con 5 mg durante 3 semanas, tomando después la dosis normal.

Los ejemplos anteriores se refieren a una persona que no presente ni sufra enfermedades relevantes, por supuesto. Si te encuentras en el grupo de alto riesgo de deformaciones en el tubo neural, se recomienda una dosis de 4 mg diarios, y siempre bajo control médico.
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¿Cuándo se debe empezar a tomar ácido fólico en el embarazo?

Pregunta: ¿Por qué no puedo esperar hasta quedar embarazada o hasta planear quedar embarazada para comenzar a tomar ácido fólico? Respuesta: Los defectos de nacimiento del cerebro y la columna vertebral ( espina bífida y anencefalia ) ocurren durante las primeras semanas del embarazo; frecuentemente, antes de que sepa que está embarazada.

• Para cuando usted se dé cuenta de que está embarazada, podría ser demasiado tarde para prevenir estos defectos de nacimiento.
• Además, la mitad de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planeados.
• Estas son dos razones por las cuales es importante que todas las mujeres que puedan quedar embarazadas se aseguren de tomar 400 mcg de ácido fólico todos los días, aun cuando no tengan ningún plan de quedar embarazadas en el futuro cercano.

Pregunta: Estoy planeando quedar embarazada este mes. ¿Es demasiado tarde para comenzar a tomar ácido fólico? Respuesta: Los CDC recomiendan que las mujeres tomen 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días, desde al menos un mes antes de quedar embarazadas.

Si está tratando de quedar embarazada este mes o planea quedar embarazada pronto, ¡comience hoy a tomar 400 mcg de ácido fólico! Pregunta: Ya tengo un hijo con espina bífida. ¿Debo hacer algo de manera diferente para prepararme para mi próximo embarazo? Respuesta: Las mujeres que hayan tenido un embarazo afectado por un defecto del tubo neural podrían tener otro.

Quizás necesite tomar una dosis más alta de ácido fólico antes de quedar embarazada y durante los primeros meses del embarazo. Pregúntele al médico qué es lo mejor para usted. Pregunta: ¿No puedo obtener suficiente ácido fólico con una alimentación saludable bien balanceada? Respuesta: Es difícil obtener todos los nutrientes que necesita diariamente a través de la alimentación.

Incluso si la planea cuidadosamente, es posible que la alimentación sola no alcance para proporcionarle las vitaminas que necesita. Es por esta razón que es importante que tome una vitamina con ácido fólico todos los días. Pregunta: No puedo tragar las pastillas grandes. ¿De qué otra manera puedo tomar una vitamina con ácido fólico? Respuesta: Hoy en día, las multivitaminas con ácido fólico vienen en forma de líquido, o pastillas masticables con sabor a chocolate o fruta, pastillas ovaladas grandes o pastillas redondas más pequeñas.

Una sola porción de muchos de los cereales de desayuno también tiene la cantidad de ácido fólico que necesitan las mujeres todos los días. ¡Lea la etiqueta! Busque los cereales que tengan el 100 % del requerimiento nutricional diario (DV, por sus siglas en inglés) de ácido fólico por porción, que es 400 microgramos (mcg).

Pregunta: Las vitaminas cuestan mucho. ¿Cómo puedo obtener las vitaminas con ácido fólico que necesito? Respuesta: Muchas tiendas ofrecen suplementos que solo contienen ácido fólico por apenas unos centavos al día. Otra buena opción son las multivitaminas de la marca propia de una tienda, que incluyen una mayor cantidad de las vitaminas que las mujeres necesitan todos los días.

A menos que su médico le sugiera un tipo particular, usted no necesita elegir una vitamina que sea específica para mujeres o personas activas. Una multivitamina básica satisface las necesidades de la mayoría de las mujeres. Pregunta: ¿Cómo puedo hacer para acordarme de tomar la vitamina con ácido fólico todos los días? Respuesta: Para que le sea fácil acordarse de tomar la vitamina, tómela todos los días a la misma hora.

se lave los dientes, O desayune, O salga de la ducha, O se cepille el cabello.

Ver el frasco de vitaminas en el baño o la cocina también puede ayudarla a acordarse de tomarla. Si usted usa un teléfono celular, puede programarlo para que le dé un recordatorio diario. Si tiene hijos, puede tomar su vitamina cuando ellos tomen la suya.

¡La mujer de hoy está muy ocupada! Usted sabe que tiene que hacer ejercicio, comer de manera saludable y dormir lo suficiente, y quizás se esté preguntado, ¿dónde va a encontrar el tiempo para agregarle una tarea más al día? Pero solo lleva unos segundos tomar una vitamina que le da el ácido fólico que necesita.

Pregunta: El ácido fólico, ¿ofrece algún otro beneficio de salud? Respuesta: El ácido fólico podría ayudar a prevenir algunos otros defectos de nacimiento, tales como el labio y el paladar hendidos y algunos defectos cardiacos. Es posible que también proporcione otros beneficios de salud tanto para los hombres como para las mujeres.

• Se necesita más investigación para confirmar estos otros beneficios de salud.
• Todos los adultos deberían tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
• Pregunta: ¿Es mejor tomar más de 400 mcg de ácido fólico al día? Respuesta: Al momento de tomar suplementos, tomar más no es necesariamente mejor.

Las mujeres que puedan quedar embarazadas (ya sea que lo planeen o no) necesitan solamente 400 mcg de ácido fólico al día, y pueden obtener esta cantidad de una vitamina o de alimentos enriquecidos. Esto es además de comer alimentos ricos en folato. Pero es posible que su médico le pida que tome más por ciertas razones.

Pregunta: ¿Qué es el folato y en qué se diferencia del ácido fólico? Respuesta: Los términos folato y ácido fólico frecuentemente se usan de manera indistinta. Son diferentes formas de la misma vitamina B. El folato se encuentra de manera natural en algunos alimentos, como las verduras de hoja verde oscuro, las frutas y los jugos cítricos, y los frijoles.

El cuerpo no usa el folato con la misma facilidad con la que usa el ácido fólico. Es difícil comer suficientes alimentos con alto contenido de folato todos los días para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural. Las mujeres que puedan quedar embarazadas deben consumir 400 microgramos de ácido fólico, además de comer una variedad de alimentos ricos en folato natural.
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¿Cómo está el bebé de 4 meses de embarazo?

Cambios en el bebé – Durante este mes suceden importantes cambios en el embrión:

Crece desde unos 8 cm de longitud al inicio del cuarto mes de embarazo hasta aproximadamente 18 cm al final.El peso también aumenta y al final del cuarto mes el feto pesa aproximadamente 100 g.

En este mes, el futuro bebé ya es capaz de gesticular y realizar más movimientos. A continuación veremos cómo se va desarrollando el feto semana a semana:
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¿Cómo está el bebé de 5 meses de embarazo?

¿Qué sucede durante las semanas de embarazo 19 y 20? – El feto tiene una longitud cráneo-caudal de unas 6.5 pulgadas (16 cm). El lanugo, un vello fino parecido a una pelusa, cubre su cuerpo. Su piel también se cubre con vérnix caseoso, una sustancia grasa que la protege. En el feto de sexo biológico femenino, se forma el útero.
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¿Qué beneficios tiene la mandarina en el embarazo?

También es buena fuente de ácido fólico, vitamina fundamental durante el embarazo. La vitamina C también mejora la absorción de hierro, necesaria en este periodo por lo que se recomienda combinarla o consumirla al mismo tiempo que alimentos ricos en hierro como carne roja y hojas verdes.
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¿Qué embarazo engorda más niño o niña?

(CNN Español) – Los mitos sobre el embarazo son tan comunes como los antojos y las náuseas: alguien siempre tiene un remedio o un recomendación que darte (¡y qué decir si eres madre primeriza!). Que si haces mucho ejercicio puedes adelantar el parto, que la forma de la barriga revela el sexo del bebé, que comer picante ayuda a dar a luz, que es más fácil quedar embarazada en luna llena la lista es larga.

Con el tiempo, el escepticismo empezó a ganarle el pulso a lo que se suele considerar sabiduría popular y a desplazar la credibilidad hacia la ciencia. Y si bien la mayoría de supersticiones del embarazo resultan falsas, tus tías y abuelas tenían algo de razón en estos tres mitos, que fueron recopilados por la revista Science of Us,

¡Sí, están “científicamente probados”! ¿Trabajo de parto difícil? ¡Es un niño! Sinceramente, los investigadores no están muy seguros de la razón de este hallazgo. Sin embargo, como lo reportó Science of Us, luego de analizar más de 8.000 nacimientos en un hospital de Irlanda entre 1997 y 2000, un grupo de doctores observó que la labor de parto de las niñas duraba menos de seis horas, mientras que la de los niños superaba ese período.

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Además, las mujeres que daban a luz niños tenían más probabilidades de tener complicaciones: el 29% de los partos de los niños necesitó algún tipo de intervención extra, mientras que para las niñas el porcentaje fue del 24%. Y una posible razón para esto es que los niños en promedio pesan 85 gramos más que las niñas.

Ahora, otro estudio también reveló en 2003 que las madres de varones consumen más calorías durante el embarazo, hecho que sugiere que los niños son más exigentes incluso durante la gestación. ¿Quieres una niña? ¡Adiós bananas! Ingerir muchos alimentos en el periodo previo a la gestación lleva a que las probabilidades de que sea un niño se incrementen.

Una investigación publicada en la revista Proceedings de Royal Society en 2008 evaluó a 740 mujeres con embarazos primerizos, tomando como base la dieta que llevaban un año antes de la concepción. Evaluando la cantidad de calorías ingeridas las dividieron en tres grupos: aquellas en el grupo superior dieron a luz a niños en el 56% de las veces, mientras quienes estuvieron en el conjunto inferior tuvieron niñas el 55% de las ocasiones.

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Los investigadores también notaron que, adicional a las calorías, otros nutrientes específicos también podrían determinar el sexo del bebé: como el potasio, por eso las bananas. Ingerir este elemento, así como calcio y sodio, aumentaban la posibilidad de dar a luz a un niño.

¿Acidez en el estómago? Sí, es una señal de un bebé peludo Un equipo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins siguió a 64 mujeres embarazadas durante 2006. El estudio, para la revista Birth, reportó que 28 de ellas señalaron que sufrían de acidez moderada o severa y cuando dieron a luz (¡sorpresa!) los bebés de 23 de esas madres tenían un pelo similar al promedio o incluso más abundante.

Además, 10 de las 12 que no sintieron acidez tuvieron bebés con menos pelo que el promedio.

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Sin embargo, Science of Us, explica que este es un ejemplo perfecto de que la relación entre dos factores no necesariamente significa que uno sea la causa del otro. La acidez y la cantidad de pelo se debió en realidad a las hormonas del embarazo: son las mismas las que regulan el crecimiento de cabello en el útero y las que relajan a los músculos que mantienen el ácido dentro del estómago.
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¿Cuándo es varon a los cuántos meses se mueve?

Aleteos, mariposas o burbujas – En algún momento entre las semanas 18 y 22 del embarazo, comenzará a sentir que su bebé se mueve. Al principio, estos pequeños movimientos se sienten como aleteos o “mariposas”. Algunas mujeres dicen que sienten como burbujas de aire. Estos primeros aleteos son los primeros movimientos fetales que se perciben.
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¿Qué pasa si no tomo ácido fólico en el tercer trimestre?

‘La falta de ácido fólico en el embarazo puede afectar al bebé y a la madre’ Tomar vitamina B9 o ácido fólico durante el embarazo ayuda a prevenir problemas en el tubo neural del futuro bebé, como la espina bífida.
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¿Cuánto tiempo máximo se puede tomar ácido fólico?

Su consumo ha de mantenerse durante todo el embarazo y prolongarse durante el posparto o puerperio (entre cuatro y seis semanas), o durante todo el periodo de lactancia materna si ésta se prolonga más.
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¿Qué pasa si se me olvide tomar ácido fólico un día?

Antes de comenzar a tomar ácido fólico: –

dígale a su doctor y a su farmacéutico si usted es alérgico al ácido fólico o a otros medicamentos.dígale a su doctor y a su farmacéutico qué medicamentos con y sin prescripción está tomando, especialmente fenitoína (Dilantin) y vitaminas.

Su doctor puede decirle que coma más hígado, alimentos preparados con levadura seca, frutas y verduras verdes frescas, para aumentar el ácido fólico en su régimen alimenticio. Tome la dosis que olvidó tan pronto como lo recuerde, sin embargo, si es hora para la siguiente, sáltese la que no tomó y siga con la dosificación regular. No tome una dosis doble para compensar la que olvidó.
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¿Qué pasa si tomo ácido fólico por mucho tiempo?

Seguridad y efectos secundarios – Cuando se toma por vía oral y en dosis adecuadas, el ácido fólico probablemente es seguro. Tomar ácido fólico por vía oral puede causar:

• Mal sabor en la boca
• Náuseas
• Pérdida del apetito
• Confusión
• Irritabilidad
• Alteración de los patrones de sueño

Las personas que tienen alergias quizás tengan una reacción a los suplementos de ácido fólico. Señales de alerta de una reacción alérgica incluyen:

Erupción en la piel
• Picazón
• Enrojecimiento
• Dificultad para respirar

El exceso de ácido fólico se desecha en la orina. Consumir gran cantidad de folato puede ocultar la deficiencia de la vitamina B-12 hasta que sus efectos neurológicos se vuelvan irreversibles. Esto se puede remediar típicamente tomando un suplemento que contenga 100 por ciento del valor diario de ácido fólico y vitamina B-12.
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